Mogę się mylić ale wiosłowanie robisz za szybko też mam ten problem i troche bardziej pochylony powinieneś byś zobacz jak ja to robię choć ja akurat do poziomu schodze i wtedy wiosłuje. a filmiki sie wrzuca najlepiej gdy odpalisz sobie już po załadowaniu plik na youtube to skopiuj to co wyjdzie w adresie u góry.
[...] 55 kg - 2 serie po 8 powtorzeń 80 kg - 2 serie po 8 powtorzen 92 kg - 2 serie po 8 powtorzen ( b.wolne opuszczanie i tak samo w gore ) 105 kg - 2 serie po 6 powtorzen ( jak wyzej ) 180 - jedna seria po 2 powtorzenia 125 kg - raz po raz Nastepnie rozpietki, 4 serie do bolu Gore klaty 80- 85 kg, z 4 serie albo czasami w ogule zalezy od chceci [...]
[...] sie wspomagales" napisal to chyba ender. po 1 sorka lukomen ze cie wyzywalem . teraz przeczytalem cale 16 stron peace....w 6 miechow zrobil 39 kg na klate.... po 2 jak na 6 miechow to nie takie dobre wyniki... ja z reka na sercu w 2,5 miecha z 68 doszedlem do 105-106 na klate czyli 37-38 kg... i w bicu z 33-37,5....przy wzroscie [...]
i tu dochodzimy do kwestii, czy dziewczyna przychodzi na trening po to, żeby trenować, czy żeby poderwać sobie jakiegoś fajnego, napakowanego rozbójnika ja osobiście mam ciężką alergie na ten drugi typ, i jakby mi przyszło z taką ćwiczyć/sparować, to myśle, że szybko bym jej wybiła z głowy przychodzenie na treningi i dość subiektywnie powiem, że [...]
[...] niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie czasami tak skorzystam ale jeszcze jako dodatek (czyli basen i sauna we wtorek i czwartek ) + jeszcze w jakiś dzień po treningu. Ok może zostać w inny dzień niż trening Ok tabate odpuszczamy póki co. Co do [...]
[...] tydzien stracilem bo jest piatek... Zrobili mi jedynie badania krwi i D-dimery wyszly 1750 a norma do 500. Morfologia wyszla OK jedynie potas bardzo nisko(i tutaj pytanie do jak go szybko uzupelnic bo jakis plaski jestem i woda pod skora jakby siedzi) Moze ktos powiedziec co te ddimery oznaczaja? to znaczy czy D-dimery moga byc podniesione przy [...]
Na początek napisze ze jak narazie jestem zadowolony z owego planu (2 tygodnie sie koncza), po act mimo ze mialem zapal wczesniej teraz to jest 2 X wiekszy. Mimo ze cwiczen jest mniej to i tak teraz sie dziwie jak dawalem rade wczesniej robic ich prawie dwa razy wiecej . d***** wszystkim za rady Mam natomiast 2 pytanko jeszcze apropos: pyt 1 - czy [...]
HAHAHAHAHAHAH !!!! BUEHEHEHE TAK STARY DIETE SE SRÓB I SZYBKO SIE NA KURS SAMOOBRONY ZAPISZ MOZE CIĘ CZEGOS NAUCZĄ!!! BUJAŁEŚ SIE Z STARSZYMI GOSCIAMI A TERAZ JESTES SAM I ...CHICKEN ! HAHAHAHAHAHA CO ZA TYP HAHAHAHAHA ROZWALIŁĘŚ MNIE FACET NAPRAWDE ! BUEHEHEHE POWIEDZ JAK BYŁO I PROFIL WYPEŁNIJ! ŻAL MI CIEBIE ZNAJDZ SOBIE LEPIEJ KOLEGÓW Z KTÓRYMI [...]
[...] grapplingowym starciu (z davisem) jest troche tych niewiadomych. page moze ze 3 kopniecia zrobil w calej walce i wszystkie na nogi weszly wiec okopac sie go da, a tego jak jonesa zareaguje na serie mocnych kopniec na te jego chude przeszczepy w wykonaniu np. machidy tez nie wiemy. walki z kims szybszym jak evans czy wnerwiajacym bo [...]
[...] jablaczan kiedys, 2 mono i dibencozida. ale to bylo dawno dawno temu. conajmniej 6 miesiacy nic nie bralem... teraz hce nabrac masy,, bo wtedy, biorac suple bez diety, szla mi tylko sila, jak zaczynalem wycisnelem 30 kg, hehe, a doszedlem do 80. wiec przez 2 lata z przerwami mi 50 kg sily skoczylo, wiec niezle, ale zalezy mi teraz na masie
Po podpisaniu kontraktu, Jerzy Dudek został oficjalnie przedstawiony jako nowy zawodnik Realu Madryt. Prezentacja odbyła się na stadionie Santiago Bernabeu. 34-letni Dudek, 58-krotny reprezentant kraju, jest pierwszym Polakiem w historii, który podpisał z Realem zawodowy kontrakt. Po prezentacji, Polak udał się na oficjalną konferencję prasową, [...]
19/01/2015 DNT Zostałam dziś w domu, wzięłam L4 na razie do jutra, ale zważywszy na to jak się czuję, a czuję się naprawdę kiepsko (gorączka mnie trzyma mimo zbijania, katar, gardło) to chyba będę musiała przedłużyć. Do tego nie wiem kiedy dam radę zrobić trening w tym tygodniu:-( Od wczoraj biorę antybiotyk może postawi mnie szybko na nogi nie [...]
Dziękuję Rudka, staram się jak mogę żeby postawić się na nogi w miarę szybko. Póki co jest kiepsko:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-19 16:06:08
[...] wartość pH 12! Osiągnięto to z pomocą „odczynników wyrównujących”, specjalista rzekłby – poprzez użycie alkaliów (prawdopodobnie jest to jakiś hydroksyd, producent nie informuje). Chodzi tu więc o cząsteczkę kreatyny, wzbogaconą o jakąś substancję – albo posiadającą wiązanie z cząsteczką, albo tylko [...]
[...] razowego pieczywa z szynką pomidorem, ogórkiem zielonym banan lub inny owoc III posiłek godz 13.00 tutaj różnie w zależności czy mam czas.. 100g kotlet schabowy + surówka jak nie mam okazji zamówić to biegne niestety do Mcdonalda (pewnie będzie za to z***a:D) Lub jak zdąże to zamiast tego powyżej jem 100g ryżu z jogurtem i tu około 3-4 [...]
[...] że wszelkiego rodzaju bóle w organizmie są znakiem, iż dzieje się coś złego, mam tutaj na myśli "zakwasy", które niszczą ściany naczyń krwionośnych zwiększając, jak już wspomniałem, ryzyko zawału. Mówił, że zdrowie to ćwiczenia zwiększające tętno, angażujące jak największą ilość partii mięśniowych i nie powodujące znacznych zmian w [...]
no zrobisz jak chcesz ale jak robisz dobra rzezbe to spadki mozna zminimalizowac.ja jade od 1 marca na rzezbie i wyniki silowe sie nie zmienily a tluszczyk spada calkiem szybko
a może to jest tak że jak sie ćwiczy to sie nie rośnie a jak sie przestanie ćwiczyć i zrobi przerwe np miesiąc to wtedy szybko wzrost pujdzie w góre no ale nie jestem pewien czy tak jest a chciałbym mieć tak z 185cm a teraz mam 180cm (jak mieże sie rano po tym jak wstane z łużka a pod wieczuj już jest 1 cm mniej)
[...] z boku też cyce nie są ani troche podkreślone. Mówicie, żeby dalej lecieć bez zmian? Ewentualnie zejść na 2000tyś w nietreningowe? Jak jade na halówkę, to po 90min mam jakieś 1500kcal spalone według HR, wtedy traktować to jako DNT? Jak wyglądają CN pisałem, jakaś czekolada, bułki, chleb z nutellą, czokapiki czy owsianka, jakiś gyros z [...]
Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80
